篮板球(篮球运动术语)

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篮板球:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
中文名
篮板球
外文名
Rebound
类    型
前场篮板、后场篮板
运    动
篮球

篮板球种类

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前场篮板与后场篮板
防守队员在本方半场场地所获得的篮板球,称之为后场篮板,后场篮板是体现1只队伍防守能力的一个重要标杆,获得的后场篮板比对手多,说明防守越稳固。 进攻队员在对手的半场场地所获得的篮板球,称之为前场篮板,由于前场篮板可以直接导致二次进攻得分,所以前场篮板对每场比赛都至关重要,但是由于攻防双方站位的问题,前场篮板的难度远大于后场篮板,前场篮板的卡位,起跳,拨球都需要一定的意识和身体技术。前场篮板的多少,很多情况下直接决定比赛的胜负,也是球队进攻力,内线球员个人实力,全队配合能力的一个重要体现。

篮板球技术分析

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抢篮板球是一项较复杂的技术,它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
  
篮板球 篮板球

篮板球抢占位置

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向,快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员,在抢篮板球时,都应积极抢占球篮与对手之间的位置,把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向,准备起跳抢球。
什么是有利位置,不管什么,抢到篮板球的位置就是好位置,这个其实是两个过程,1.你在这个位置起跳能截到球,2.别人从别的位置起跳受到你的阻碍或者被你先截到球,所以位置就要选最佳位置。球是运动的,所以最佳位置也不断变化。但是有一点,就是球的落点是可以预测的,以射出点 和篮筐中心作直线,以及对篮板的反射线,落点的区域一般是射入线左右偏离十度左右,距离在一米左右,或者反射线偏离20度左右,距离半米左右,所以站位就可以选择在篮筐下对出半米左右的圆弧运动,先站在反射线上,在球反弹的一瞬间,决定起跳方向,那样的话70%能截到球。因为另外30%留给冲抢篮板,如果两个高的从45度线且入,篮板很有机会抢到,所以这里就是看谁的判断快一线和跳得跟高更合理
在抢占位置的同时,要做好起跳的准备。两膝微屈,上体稍前倾,两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点,及时起跳力争在最高点将球抢获。
防守队员抢篮板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点,及时起跳,这样才能在最高点抢到球。

篮板球空中抢球动作

起跳在空中抢球时,应该用背或肩挡住对手,双手在头上张开,根据进攻或防守的位置和球反弹方向,采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
双手抢篮板球
双手抢篮板球 跳起在空中时,腰腹用力控制身体平衡,身体充分伸展尽量占据空间面积,两臂用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球握紧,腰腹用力,迅速收臂将球拉回身前,两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
单手抢篮板球
单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展,抢球手臂伸向球的落点,当身体达到最高点指端触球时,用捻指、屈腕、屈肘动作,迅速握住球,将球拉回胸前,另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高,控制范围大,也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。
点拨球
点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时,可用指端点拨球的侧下方,将球点拨给同伴,或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度,缩短传球时间,为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

篮板球得球后的动作

得球后落地要稳,保持身体平衡,注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出,重新组织进攻。防守队员抢到篮板球,最好在空中即将球传出。如果空中不能传球,落地后应侧对前场,观察场上情况,先看远处,后看近处,迅速将球传出,或运球突破后及时传球。
动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
要领:准确判断球的反弹方向和落点,抢位挡人,及时起跳,迅速一传。

篮板球历届篮板王

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赛季 球员 场次 总篮板 平均篮板 所属球队
1950-51 多尔夫·谢伊斯 66 1080 16.4 易拉丘兹国民队
1951-52 拉里·福斯特 66 880 13.3 韦恩堡活塞队
1952-53 乔治·迈肯 70 1007 14.4 明尼阿波利斯湖人队
1953-54 哈里·加勒廷 72 1098 15.3 纽约尼克斯队
1954-55 尼尔·约翰斯顿 72 1085 15.1 费城武士队
1955-56 鲍勃·佩蒂特 72 1164 16.2 圣路易斯鹰队
1956-57 莫里斯·斯塔克斯 72 1256 17.4 罗切斯特皇家队
1957-58 比尔·拉塞尔 69 1564 22.7 波士顿凯尔特人队
1958-59 比尔·拉塞尔 70 1612 23.0 波士顿凯尔特人队
1959-60 威尔特·张伯伦72 1941 27.0 费城武士队
1960-61 威尔特·张伯伦 79 2149 27.2 费城武士队
1961-62 威尔特·张伯伦 80 2052 25.7 费城武士队
1962-63 威尔特·张伯伦 80 1946 24.3 旧金山勇士队
1963-64 比尔·拉塞尔 78 1930 24.7 波士顿凯尔特人队
1964-65 比尔·拉塞尔 78 1878 24.1 波士顿凯尔特人队
1965-66 威尔特·张伯伦 79 1943 24.6 费城武士队
1966-67 威尔特·张伯伦 81 1957 24.2 费城武士队
1967-68 威尔特·张伯伦 82 1952 23.8 费城武士队
1968-69 威尔特·张伯伦 81 1712 21.1 洛杉矶湖人队
1969-70 埃尔文·海耶斯 82 1386 16.9 圣地亚哥火箭队
1970-71 威尔特·张伯伦 82 1493 18.2 洛杉矶湖人队
1971-72 威尔特·张伯伦 82 1572 19.2 洛杉矶湖人队
1972-73 威尔特·张伯伦 82 1526 18.6 洛杉矶湖人队
1973-74 埃尔文·海耶斯 81 1463 18.1 圣地亚哥火箭队
1974-75 韦斯·昂塞尔德 73 1077 14.8 华盛顿子弹队
1975-76 卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔 82 1383 16.9 洛杉矶湖人队
1976-77 比尔·沃顿 65 934 14.4 波特兰开拓者队
1977-78 查克·罗宾逊 82 1288 15.7 新奥尔良爵士队
1978-79 摩西·马龙 82 1444 17.6 休斯顿火箭队
1979-80 斯温·奈特 81 1216 15.0 休斯顿火箭队
1980-81 摩西·马龙 80 1180 14.8 休斯顿火箭队
1981-82 摩西·马龙 81 1188 14.7 休斯顿火箭队
1982-83 摩西·马龙 78 1194 15.3 费城76人队
1983-84 摩西·马龙 71 950 13.4 费城76人队
1984-85 摩西·马龙 79 1031 13.1 费城76人队
1985-86 比尔·兰比尔 82 1075 13.1 底特律活塞队
1986-87 查尔斯·巴克利 68 994 14.6 费城76人队
1987-88 查尔斯·奥克利 82 1066 13.0 芝加哥公牛队
1988-89 哈基姆·奥拉朱旺 82 1105 13.5 休斯顿火箭队
1989-90 哈基姆·奥拉朱旺 82 1149 14.0 休斯顿火箭队
1990-91 大卫·罗宾逊 82 1063 13.0 圣安东尼奥马刺队
1991-92 丹尼斯·罗德曼 82 1530 18.7 底特律活塞队
1992-93 丹尼斯·罗德曼 62 1132 18.3 底特律活塞队
1993-94 丹尼斯·罗德曼 79 1367 17.3 圣安东尼奥马刺队
1994-95 丹尼斯·罗德曼 49 823 16.8 圣安东尼奥马刺队
1995-96 丹尼斯·罗德曼 64 952 14.9 芝加哥公牛队
1996-97 丹尼斯·罗德曼 55 883 16.1 芝加哥公牛队
1997-98 丹尼斯·罗德曼 80 1201 15.0 芝加哥公牛队
1998-99 克里斯·韦伯 42 545 13.0 萨克拉门托国王队
1999-00 迪肯贝·穆托姆博 82 1157 14.1 亚特兰大鹰队
2000-01 迪肯贝·穆托姆博 75 1015 13.5 费城76人队
2001-02 本·华莱士 80 1040 13.0 底特律活塞队
2002-03 本·华莱士 71 1100 15.5 底特律活塞队
2003-04 凯文·加内特 82 1140 13.9 明尼苏达森林狼队
2004-05 凯文·加内特 82 1107 13.5 明尼苏达森林狼队
2005-06 凯文·加内特 68 863 12.7 明尼苏达森林狼队
2006-07 凯文·加内特 76 973 12.8 明尼苏达森林狼队
2007-08 德怀特·霍华德 79 1138 14.4 奥兰多魔术队
2008-09 德怀特·霍华德 79 1093 13.8 奥兰多魔术队
2009-10 德怀特·霍华德 82 1082 13.2 奥兰多魔术队
2010-11 凯文·乐福 73 1112 15.2 明尼苏达森林狼队
2011-12 德怀特·霍华德 54 783 14.5 奥兰多魔术队
2012-13 德怀特·霍华德 76 945 12.4 洛杉矶湖人队
2013-14 德安德烈·乔丹 82 1114 13.6 洛杉矶快船队
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